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硒與健康

飲食生活要規(guī)律 適當補硒防感冒

飲食生活要規(guī)律 適當補硒防感冒
 
  平日飲食要堅持有規(guī)律的飲食。專家認為,合理的一日三餐的進食量比例是:早3、午4、晚3;60歲以上的老年人應為:早4、午4、晚2。
    節(jié)日期間,正常三餐往往被打亂,晚餐非常豐盛,同時,由于睡眠推遲,早飯不吃,晚飯多吃,使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高,不利于冠心病、糖尿病的控制,所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應注意保持正常的飲食規(guī)律。
    此外,還要注意適當休息,不要睡得太晚,不能讓負擔已重的胃腸道和精神體力都超負荷運轉,不然對節(jié)后的工作生活都會有影響。春節(jié)期間也是感冒高發(fā)季節(jié),適當補硒增強免疫力,有利于預防感冒發(fā)生。
    總之,一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀向上的心理引導的。愉快的心情和積極、樂觀的生活態(tài)度可以戰(zhàn)勝疾病,更可以提高生活質量,使人健康和長壽。因此,新春佳節(jié),更是要保持樂觀和愉快的心情。
 

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